Estos días de diciembre, llenos de luz y energía, son la excusa perfecta para dejar de lado la inmediatez y adoptar un estilo de vida más relajado, más sereno. Es hora de darle prioridad a lo que realmente vale la pena: nosotros, nuestra familia, nuestros amigos.
Después de transitar este agitado y acelerado 2023, todos sentimos el agotamiento y la sobrecarga de adrenalina que se manifiesta en cansancio, estrés, dolor físico o malestar emocional. Ante esta realidad que de alguna forma nos toca a todos, y, teniendo clara la tensión que nos generan esto últimos días del año, te invitamos a hacer una pausa para cerrar este ciclo en consciencia, con amor y gratitud.
Sabemos que esta invitación puede ser un gran reto, porque estamos inmersos en una cultura que nos exige resultados e inmediatez, pero vale la pena intentarlo pues además de enseñarnos a disfrutar cada parte del proceso, un estilo de vida “slow” puede convertirse en la clave de nuestra felicidad, salud y bienestar.
¿Aceptas el reto? Anímate a intentarlo, vivir mejor y más felices, sí es posible. Para lograrlo, tenemos algunas sugerencias:
✅ Estar en presencia. Ser consciente del momento presente es concentrar nuestra mente en cada instante, disfrutarlo con los cinco sentidos y grabarlo en la memoria como un momento único. No se trata de negar el pasado o el futuro, es simplemente dejarlos en su lugar e impedir que alteren el presente. Una de las herramientas más efectivas para lograrlo es la meditación, dedícale de 15 a 30 minutos al día y empieza a notar cambios en la forma como percibes y valoras cada instante.
✅ Contacta con la tierra. Disfruta los espacios verdes, observa la belleza de la naturaleza, percibe su aroma, escucha sus diferentes sonidos; se ha comprobado que estar inmersos en ella potencia nuestro bienestar y favorece la salud. Camina con los pies descalzos sobre el prado, la tierra, la arena del mar y siente que tus niveles de estrés disminuyen notablemente.
✅ Conecta con los seres que te rodean. En casa, en el trabajo, con tus amigos, vecinos y mascotas, mantén siempre un contacto amable, amoroso y cara a cara, no permitas que las redes sociales reemplacen los divertidos encuentros y un buen abrazo que es la mejor medicina para elevar el ánimo.
✅ Conecta contigo. Recuerda que tú eres la persona más importante de tu vida, y es necesario que destines buena parte del tiempo para cuidar de ti y hacer lo que te gusta. Una rutina de cuidado facial y corporal con productos naturales, no puede faltar en tu día pues además de mantener tu piel saludable, será tu mejor momento de relajación.
Estos hábitos que puedes incorporar a tu vida de forma sencilla, más el disfrute de la actividad física que más te gusta y convertir en un placer tus comidas, te ayudan a bajar la velocidad para aprender a disfrutar con plenitud cada instante y de paso, equilibrar cuerpo-mente-espíritu. Como ves, una vida serena no es sinónimo de inactividad, la clave está en que antes de hacer, quites el piloto automático y te tomes el tiempo para pensar, sentir y elegir lo que realmente le aporta felicidad a tu vida y a tu entorno.
No permitas que este año termine sin darte un buen regalo de bienestar. Deja de pensar en las múltiples tareas pendientes, siente que ya hiciste tu mejor esfuerzo, relájate y saborea cada bocado de tu hermosa vida. ¡Felice fiestas!
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